युवाओं में क्यों‌ तेजी से बढ़ रही किडनी फेलियर की समस्या ?

युवाओं में किडनी फेलियर की समस्या तेजी से बढ़ रही है, और इसके कई कारण हो सकते हैं। इनमें से कुछ प्रमुख कारण हैं:  

1. अस्वस्थ जीवनशैली और खानपान

जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड: अत्यधिक नमक, चीनी और तेल से भरपूर खाना किडनी पर दबाव डालता है।  

पानी की कमी: पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, किडनी को साफ रखने में बाधा डालता है।  

अत्यधिक प्रोटीन का सेवन: जिम जाने वाले कई युवा अत्यधिक प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, जिससे किडनी पर प्रभाव पड़ सकता है।  

2. डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का बढ़ना

आजकल युवाओं में डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मामले बढ़ रहे हैं, जो किडनी की क्षति के मुख्य कारण हैं।  

3. दवाइयों और नशीले पदार्थों का सेवन

पेनकिलर और स्टेरॉयड: बार-बार पेनकिलर का इस्तेमाल और जिम में स्टेरॉयड का दुरुपयोग किडनी को नुकसान पहुंचाता है।  

धूम्रपान और शराब: ये किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं।  

4. अधिक तनाव और नींद की कमी

तनाव और नींद की कमी से शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।  

5. आनुवंशिक कारण 

कुछ मामलों में किडनी की बीमारियां आनुवंशिक हो सकती हैं।  

6. शारीरिक गतिविधियों की कमी

फिजिकल एक्टिविटी की कमी से मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती हैं, जो किडनी फेलियर के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं।  

समाधान और बचाव  

1. संतुलित आहार लें:  जंक फूड से बचें और ताजे फल-सब्जियों को प्राथमिकता दें।  

2. पानी का पर्याप्त सेवन करें: दिन में 2-3 लीटर पानी पिएं।  

3. नियमित स्वास्थ्य जांच: ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें।  

4. दवाइयों का सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें।

5. शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं: रोजाना व्यायाम करें।  

6. नशीले पदार्थों से बचें।  

7. तनाव प्रबंधन करें: योग और मेडिटेशन का सहारा लें।